피트니스

힐링 요가
엉덩이 피로를 풀어주는 앞으로 숙이기 골반과 고관절이 유연해지며 엉덩이 바깥쪽 근육의 뭉친 부분을 풀어준다.또한 이로 인해 하체의 혈액 순환이 ...
탑골프   |   2020.11.07 13:27

디톡스 요가
신체 균형을 맞춰주는 테이블 자세  1. 다리를 펴고 앉아 두 손을 엉덩이에서 뒤쪽으로 20센티미터 정도 떨어진 곳에 둔다. 이 때 발끝과 손끝이 모두 몸 ...
탑골프   |   2020.10.11 10:20

하체 혈액 순환
하체 혈액 순환을 위한 고관절 이완하기 하체의 혈액 순환을 원활하게 하고 허리 통증을 완화시킨다.  1. 두 다리를 앞으로 펴고 앉아 발끝이 몸 쪽을 ...
탑골프   |   2020.09.01 17:24

다리 디톡스
가는 발목을 위한 독수리 자세  발목과 허벅지 부종을 빼고 혈액 순환을 원활하게 해 날씬한 다리 모양을 만든다. 1. 두 발을 모으고 바르게 선다. 2. ...
탑골프   |   2020.08.12 09:01

호흡으로 노폐물 배출하기
호흡으로 노폐물 배출하기몸속 산소 교환량을 늘려 호흡을 통해 노폐물을 배출시킨다.   1. 다리를 서로 포갠 후 허리를 반듯하게 펴고 앉는다. 2. 두 ...
탑골프   |   2020.07.05 12:08

맑고 환하게 피부 디톡스
탄력이 있는 피부를 만드는 피라미드 자세 굽은 어깨와 앞으로 내민 목을 바로잡아 바른 자세를 만든다.바른 자세는 혈액 순환을 원활하게 해 부기가 ...
탑골프   |   2020.06.05 15:51
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